Избор вежби опреме за кућне теретане

Критеријуми за избор вежби опреме за кућне теретане

Квалитетан избор вежби опреме за кућне теретане треба да се разликује строго индивидуалан приступ, јер је идеалан је за један човек може бити потпуно у реду за неког другог. Главни критеријуми за избор вежби опреме за теретану наравно да су циљеви, задаци тренинга, старост и жељу да се бави, величине собе (уосталом, може да се стави најмање опреме, а може и максимум), као и финансијске могућности (јер је ниво цена на справе за вежбање је веома различита).

Ако се гради само од циљева опреме теретану куће, онда типичних опција може бити само три: људи желе да се укључе кондиције, губе на тежини, или их интересују тренинг са теговима. При том, ако је смањење вишка тежине обично занима како жене, тако и мушкарце, онда се с правом сматра, да силом учита више воле јаке половина становништва, а фитнес - слаба.

Да би се женама пријатно, да причамо мало о фитнесу. Ова врста вежби се не фокусира се на изградњу огромне м'мишићне масе. У већој мери фитнес намењен за одржавање у кондицији. Тако, ако видите програм тренинга на фитнес, онда се може приметити, да је рад у основи току са светло тежину или са сопственом тежином.

Дакле, за оне који желе да се организује код себе у кући лични фитнес-клуб може препоручити два излаза из ситуације. Први излаз је у стицању симулатор, који ради за све групе м'мишића. Тренутно се налази у продавницама као извршиоци продаје много. Међутим, будите спремни, да је њихова цена је прилично висока.

Често се као извршиоци више су за велики "дядек", који настоје да обезбеде свим својим м'мишиће јасније терен. Тако да је други излаз намеће сама собом: за фитнес сврхе у кући теретани може да се купи уже скок, плажа простирка, фитбол, обруч и заобљени директну штап. Ће чак и веома је јефтин, али ефикасно.

Основне групе вежби опреме за кућне теретане

У целини сви извршиоци, дизајниран за стварање теретана код куће, могу се поделити у две основне групе:
1. Кардиотренажеры. Своје име су добили по томе што је на првом месту њихова примена је усмерена на побољшање кардиоваскуларног система. У овој групи извршиоци су треадмиллс, елиптичан тренера, вежбе бицикле, степери, итд

Обично организације за кућне теретане купио један или неколико различитих кардиотренажеров. Да смањите трошкове за куповину, не обов'мора увек дати предност скупо раскрученным марки. Такође не обов'нужно изабрати у моделима велики број функција, јер искуство показује да је многима од њих људи су углавном и не користи.


2. Тренинг тренера. Они су неопходни за корекцију фигура, за подршку м'язового тон и за развој енергетских индикатора је ангажован човек. Обично, у кући су се примењују једноставније насилно опреме, који се односи више на функционалне типу, него до професионалног.

Пре тренинга симулатора за теретану укључује различите мультистанції да омогућавају вам да урадите вежбе максималан број м'язових групе. Обично се за њих у прилогу потребан скуп тегови за вежбање, клупа за рад са прессом и бедра. Данас многи тренинг тренера опремљени различитим радним карактеристикама. На пример, они дозвољавају да обавља широк спектар вежбе, укључује у себе бенцх из груди, екстензија, лептир и жељу да одозго.

И многи се модеран фитнес опреме у теретани куће имају велики број уграђених програма, од којих можете да одаберете за себе најбоља опција куповине. На пример, неки модели пружају својим власницима контролу импулса за време окупације, контролу и смањење телесне тежине, па чак и посебан мануальный курс. Треадмиллс су често допуњују функцијама контроле времена, удаљеност, брзина, усамљен калорија.

Савремени модел разликује и оно што они могу да раде у экономичном режиму потрошње енергије. Поред тога, када бирате опрему за вежбање у кућна теретана треба дати предност поуздане и квалитетне моделе, у којима добро промишљена ергономија и који омогућавају удобно спортом.

Извор: ввв. strоy. sr